close
تبلیغات در اینترنت
بد غذایی
loading...

وبسایت ( الو روانشناس ؟)

بد غذایی

تربیت غذایی کودک

بسیاری از کودکان در خانه ای بزرگ می شوند که غذا مسئولیت هیجان ها را نیز بر عهده دارد .غالبا غذا جایگزین عشق یا قدرت می شود.در اینجا چند گفتار حکیمانه در مورد غذا که به تدریج گرد آوری کرده ایم،آورده شده است:

•به خاطر غدا ناراحت نشوید.شما ساعت ها وقت خود را صرف خرید و تهیه غذای کدو حلوایی کرده اید و با افتخار آن را جلو کودکان قرار داده اید ولی وقتی غذا را جلویش می گذارید او اصلا به آنچه که پخته اید ،اهمیتی نمی دهد و دقایقی بعد می بیند که به مانده غذایی که برای پربه کنار گذاشته اید ناخنک می زند.آرامش خود را حفظ کنید ،خودتان غذا را بخورید و اصلا به عصبانی یا نارحت شدن هم فکر نکنید.احتمالا دفعه بعد خودش ای غذا را می خورد و اگر نخورد یه غذای خوشمزه دیگر را می خورد.
فرهاد فرخي بازدید : 59 چهارشنبه 12 فروردين 1394 زمان : 12:16 نظرات ()

کم خونی فقر آهن تکامل کودک را مختل می کند

اگر دریافت آهن کمتر از میزان مورد نیاز باشد، آهن از ذخیره فریتین پلاسما برداشته شده و به کاهش ذخیره آهن بدن منجر می شود. در این مرحله، فریتین پلاسما به کمتر از ۱۰ میکروگرم در لیتر می رسد. در صورت ادامه این کمبود، میزان هموگلوبین به کمتر از حداقل میزان طبیعی رسیده و کم خونی فقر آهن بروز می کند.

مطالعه های متعددی نشان داده اند که کم خونی فقر آهن ممکن است در ۱ تا ۲ سالگی به اختلال تکامل منجر شود که حتی با درمان طولانی مدت آهن هم جبران نشود. به نظر نمی رسد که کمبود آهن در غیاب آنمی به اختلال تکامل منجر شود. کودکان مبتلا به آنمی فقر آهن رفتارهایی از خود نشان می دهند که می تواند به انزواگرایی منجر شود. در این حالت کودک محتاط تر شده، دچار تردید است، زود خسته می شود و شادابی و لبخند او کمتر می شود.
فرهاد فرخي بازدید : 120 شنبه 08 فروردين 1394 زمان : 12:11 نظرات ()

بخش مشاوره كودك...بدغذایی فرزندان

بدغذایی فرزندان

میزان غذای مصرفی کودکتان را برای دوهفته اندازه گیری کنید.(غذای اصلی و میان وعده ها) مدت زمان خوردن را نیز در نظر بگیرید. بررسی کنید که آیا دستور غذایی متعادلی داشته یا نه... در مورد تغذیه خوب مطالعه کنید و توصیه های پزشکان را در این مورد جویا شوید.



راه حل های زیر نیز به شما در این مورد کمک می کنند.

1) مصرف خوراکی ها(میان وعده ها) را بین وعده ها ی غذایی محدود کنید: اگر خوراکی های سالمی مثل پنیر، گردو، میوه، هویج، کشمش به او داده اید، اشتهای او برای صرف شام کم می شود.

2) زمان صرف غذا را نشاط آور کنید.

§ در آماده کردن غذا، خرید از فروشگاه، چیدن و پختن از کودک سخت گیر کمک بگیرید تا غذا برایش جالب باشد.

§ انتخابها را محدود کید. بجای اینکه بگویید: «سبزی می خوری یا نه »، بگویید:« اسفناج می خوری یا کدو»

§ به غذاها تننوع و جاذبه بدهید.

3) توجه نکنید:درحال غذا دادن اگر غذایش را تمام کرد از او نپرسید که آیا باز هم می خواهد یا نه. اگر بیشتر می خواهد بدون هرگونه توضیحی به او بدهید.

4) خوب غذا خوردن را در کودک تقویت کنید و به او پاداش دهید.
فرهاد فرخي بازدید : 153 سه شنبه 04 آذر 1393 زمان : 12:24 نظرات ()

روان شناسی کودک...بهانه گیری کودک سر غذا خوردن

گاهی بچه‌ها از خوردن برخی غذاها امتناع می‌ کنند. لازم نیست آن غذا خیلی عجیب و غریب باشد تا بچه‌ها از آن بدشان بیاید. گاهی گوجه‌فرنگی یا لوبیا این حالت را دارد. البته این حق طبیعی کودکان است و اجبار کودک به خوردن غذایی که دوست ندارد، کاری نادرست و زیانبار است. برای مثال، به زور نگویید: "نصف گوجه‌فرنگی را بخور". درباره غذاهایی که بچه‌ها دوست ندارند، با بردباری رفتار کرده و موضوع را حاد نکنید.

بهانه‌گیری درباره غذا نشانه‌هایی دارد که بد نیست آنها را بشناسید:

• این نوع بهانه‌گیری، پایان‌ناپذیر است و فهرست غذاهایی که کودک بهانه‌گیر دوست ندارد و نمی‌ خورد، به تدریج زیاد خواهد شد تا جایی که به عنوان مثال فقط نان و مربا می‌ خورد.

• این بهانه‌گیری حتی ممکن است به بشقاب غذا، رنگ لیوان و غیره نیز سرایت کند.

• در واقع کودک بهانه‌گیر سعی دارد از غذا به عنوان ابزاری برای تسلط بر والدین استفاده کند.

و اما راه‌حل چیست؟

باید پیشگیری کرد و مانع پیشامدهای بعدی و درنهایت مسلط شدن بچه بر شما شد.

اما چگونه؟

1) اگر فرزندتان ناگهان علاقه‌ اش را به غذایی از دست می‌ دهد و از خوردن آن امتناع دارد، به این موضوع توجهی نکنید. اجازه دهید آنچه دوست دارد، بخورد و آنچه را نمی ‌خواهد، نخورد و پس از اتمام زمان غذا خوردن، ظرف غذایش را بدون هیچ اشاره و اهمیتی بردارید. اگر مشخص کرد که "من از لوبیا بدم می‌ آید" ، حساسیت نشان ندهید و چند روز بعد دوباره لوبیا در غذا بریزید. احتمالاً غذایش را می‌ خورد چون می‌ داند علاقه نداشتن او توجه کسی را جلب نکرده و باید به دنبال راهی دیگر برای جلب توجه باشد.

2) وقتی کودک به خوبی غذا می ‌خورد، از او تعریف و تمجید کنید. اگر اصرار دارید که بچه به خاطر شما یا پدرش سه قاشق بیشتر بخورد، باید آن سه قاشق را میل کند و هیچ تخفیفی قایل نشوید.

3) هرگاه متوجه شدید دلیل علاقه نداشتن به غذای خاص، طعم و مزه غذا نیست و تنها احساس نامطلوب غذا در زبان و دهان است، شیوه تهیه را عوض کنید. برای مثال، اغلب کودکان به هویج خام بیشتر از پخته علاقه‌مندند و یا سیب‌زمینی سرخ کرده را به آب‌پز ترجیح می ‌دهند. نوعی را که دوست دارد، برای او تهیه کنید.

فرهاد فرخي بازدید : 332 شنبه 08 مهر 1391 زمان : 8:8 نظرات ()

بخش مشاوره کودک... بچه های بدغذا

 

 

 

 

بدغذايي كودكان مشكل مشترك بسياري از پدر و مادرهايي است كه نگران نرسيدن مواد غذايي لازم و كافي به فرزندانشان هستند. كــــودكاني كه با وسواس و ديرپسندي غذا مي خورند به ۲ گــــروه تقسيم مي شوند: 

  •  عده ای ميل ندارند غذاهاي ناآشنا را تست كنند
  • عده اي ديگر حتي با خوردن بسياري از غذاهاي معمولي مشكل دارند.

كودكاني كه به امتحان غذاهاي جديد تمايل ندارند و به عبارت ديگر نوگريز هستند، معمولاً به درجات بالاتري از اضطراب دچارند. اغلب مادران اين بچه ها هم ميل چنداني به امتحان غذاهاي جديد ندارند. محققان معتقدند كه اين نوگريزي غذايي،يا يك ويژگي شخصيتي نسبتاً ثابت است و يا تا حدودي جزو خصيصه هاي طبيعي دوران كودكي است كه كودكان با بزرگ شدن و مواجهه با غذاهاي متنوع از آن دست برميدارند، اما گروه ديگر،مشكل پسندان هستند كه نسبت به خوردن بسياري از غذاهاي آشنا هم بي ميلند. معمولاً اين ويژگي از خصوصيات شخصيتي آنها نيست و با افزايش تجارب زندگي امكان تعديل آن وجود دارد.مشكل پسندي در غذا ميتواند بازتابي از يك دلزدگي و بي علاقگي ديرين نسبت به غذا باشد. خوارشدن غذا نزد اين گروه مي تواند مقاومتي در برابر تلاشهاي كنترل كننده والدين تلقي شود. اين دسته كودكان معمولاً مادراني دارند كه احساس ميكنند زمان كافي براي صرف غذاي كامل ندارند و در رژيم غذايي شان مواد غذايي گياهي به اندازه كافي وجود ندارد.

فرهاد فرخي بازدید : 316 شنبه 22 بهمن 1390 زمان : 15:54 نظرات ()

بخش مشاوره کودک... با بدغذايی کودکان چه کنيم؟

 

 

 

 

فرزندان ما، در واقع خود ما از لحظه تولد تا بزرگسالي با مشکلات گوناگوني روبه رو مي شويم. يکي از شايع ترين اين مشکلات، بويژه در سنين قبل از دبستان ، بي اشتهايي است.عوامل بسياري مي تواند در روش غذايي و اشتهاي کودک تاثير بگذارد و ما فقط در صورتي مي توانيم به او کمک کنيم که دليل واقعي مشکل او را دريابيم و آن را بر طرف کنيم. در عين حال توجه به اين نکته ضروري است که پيدايش مشکل يا ناراحتي يکي از بخشهاي غيرقابل اجتناب در سير رشد بچه هاست. قبل از هر چيز بهتر است تعريفي از اشتها ارائه کنيم. اشتها يعني ميل خاص دستگاه هاي بدن که فرد را به سوي انتخاب غذاي مورد نياز و لازم هدايت مي کند. اشتها نيز حالتي شبيه نفس کشيدن ، بلعيدن و ساير برنامه هاي بدن انسان بوده ، بي اختيار و غير ارادي است. بديهي است که تمايل نداشتن کودکان به غذا، والدين را نگران مي کند، اما بايد به ميل آنها احترام گذاشته و در ضمن به حل مساله پرداخته شود، در ضمن لازم نيست که اوقات غذا خوردن به ساعت جدال و درگيري تبديل شود. غذا نخوردن کودکان را به بدخلقي آنها نسبت ندهيد. نيابد بچه ها را عادت داد که فقط در ساعات غذا خوردن ، چيزي بخورند. پس در هنگام بروز اين مشکل چه بايد کرد؟ شايد قبل از هر چيز لازم باشد که فرزند خود را نزد پزشک ببريد، زيرا بي ميلي به غذا ممکن است با پيدايش هر نوع بيماري ، هر چند خفيف و جزيي ، ايجاد شود و پزشک با معاينات دقيق فرزندتان اين موضوع را روشن خواهد کرد.

فرهاد فرخي بازدید : 392 یکشنبه 20 آذر 1390 زمان : 17:56 نظرات ()

بخش مشاوره کودک: ارتباط عاطفی همراه با غذا

 

 

شیر مادر بهترین و كامل ترین غذا برای نوزادان و شیرخواران تا پایان ۲ سالگی است. به طوری كه تغذیه انحصاری با شیرمادر از بدو تولد تا پایان۶ ماهگی و سپس ادامه آن همراه با تغذیه تكمیلی تا ۲ سالگی منجر به رشد و تكامل كودك می شود.مزایای شیر مادر از جنبه های مختلفی قابل بررسی است جنبه هایی چون فواید مربوط به كودك و مادر، فواید اقتصادی، اجتماعی و ...

 

مـــــزایای مــــربوط به كــــودک :

در دوره های مختلف رشد و تكاملی كودك براساس نیاز شیرخوار تركیبات شیر مادر تغییراتی پیدا می كند. به عنوان مثال در روزهای اول پس از تولد كه بدن نوزاد هنوز سیستم ایمنی ضعیفی داشته و پادتن های لازم را جهت مبارزه با میكروب های بیرونی ندارد، در این دوران شیرمادر با شرایط كودك تطبیق پیدا كرده زرد رنگ و غلیظ تر است كه آغوز (كلستروم یا ماك) نامیده می شود كه اولین و بهترین واكسن برای حفاظت كودك بر ضد بیماری های عفونی است. دكتر علی رمضان خانی معاون بهداشتی دانشگاه شهید بهشتی از دیگر فواید شیرمادر می گوید: كاهش مرگ و میر نوزادان در اثر بیماری های اسهالی، كاهش ابتلا به پنومونی و عفونت های گوش میانی و عفونت های حاد تنفسی، كاهش ابتلا به آسم، آلرژی و اگزما، عدم نیاز به دادن آب و قند حتی در مكان های گرم و خشك، عدم پرخوری شیرخوار و چاق نشدن وی در نتیجه اختلاف در تركیب چربی شیر مادر، ماده ای سهل الهضم برای شیرخواران بیمار، هضم و جذب راحت تر چربی و پروتئین شیرمادر، ارضای غریزه مكیدن كودك، جذب بهتر آهن شیرمادر و...

فرهاد فرخي بازدید : 272 پنجشنبه 19 آبان 1390 زمان : 18:26 نظرات ()

بخش مشاوره کودک: استقلال کودک با غذا خوردن آزاد رشد می کند

 

 

والدين بايد از تغذيه اجباري کودک خودداري کنند و کودک را هنگام غذا خوردن آزاد بگذارند تا احساس استقلال کودک رشد کند و با احساس رضايت از تعذيه، از آن لذت ببرد.


به مادران تـــوصيه مـــي شـــود:

غذاهاي متنوعي براي کودک تهيه کنند و به او اجازه امتحان تمام غذاها را بدهند تا کودک از بين آنها غذاي مورد علاقه خود را انتخاب کند و از تحميل سليقه خود در انتخاب غذا به کودک بپرهيزند.


يک بــــــــرنامه غذايــــي متعــــــــادل :

شامل غذاهايي باشد که علاوه بر رفع گرسنگي ، مقدار لازم و کافي از هر يک از عناصر غذايي و مواد مغذي براي وصول به تندرستي کامل را در بر داشته باشد ، يکي از مهمترين راهها براي اطمينان از تامين نيازمندي هاي تغذيه اي کودک ، استفاده از چهار گروه اصلي غذايي ، شامل گروه شير و لبنيات ، گروه نان و غلات ، گروه گوشت و تخم مرغ ، حبوبات و مغزها و گروه ميوه و سبزي است. غذاي دلخواه کودک را تهيه کنيد و اگر به دلايلي کودک ميل به خوردن غذا ندارد، از يک اسباب بازي مورد علاقه کودک براي تشويق او به غذا خوردن استفاده کنيد.مواد غذايي مقوي و مورد نياز کودک را به غذاي او اضافه کنيد )مثل اضافه کردن گوشت گوساله به ماکاروني ( البته اين کار بايد با احتياط صورت گيرد؛ به طوري که کودک به تدريج به غذاي جديد علاقه مند شود

فرهاد فرخي بازدید : 317 دوشنبه 16 آبان 1390 زمان : 18:20 نظرات ()

بخش مشاوره کودک...ناز کودکان خود را در غذا خوردن نکشید

بسیاری از مادران با یک مشکل بزرگ دست و پنجه نرم می‌کنند و آن غذا نخوردن و یا بهانه‌گرفتن فرزند خود در غذاخوردن است، همشهری مثبت در مطلبی به ارائه راهکارهایی ساده و عملی برای فائق آمدن بر این مشکل پرداخته است.

فرهاد فرخي بازدید : 361 چهارشنبه 6 مهر 1390 زمان : 7:59 نظرات ()

بخش مشاوره کودک...عصبانیت و نگرانی مادر هنگام بدغذایی کودک نتیجه‌ای جز تشدید مشکل ندارد

مادری که از نظر فکری و روحی، سلامت، شاداب، قدرتمند و علاقمند باشد، می تواند با فرزندش ارتباط مناسبی داشته باشد.

فرهاد فرخي بازدید : 389 چهارشنبه 6 مهر 1390 زمان : 7:49 نظرات ()

تعداد صفحات : 2

تبلیغات
Rozblog.com رز بلاگ - متفاوت ترين سرويس سایت ساز
درباره ما
الو روانشناس با هدف ترويج بحث هاي روانشناسي و مشاوره فعاليت خود را از سال 89 اغاز نموده و تا كنون جزو برترين سايت هاي مشاوره و روانشناسي فارسي زبان ميباشد.
اطلاعات کاربری
نام کاربری :
رمز عبور :
  • فراموشی رمز عبور؟
  • موضوعات
    نظرسنجی
    (یک کلام حرف حساب) را چگونه ارزیابی میکنید؟




    آمار سایت
  • کل مطالب : 2895
  • کل نظرات : 481
  • افراد آنلاین : 7
  • تعداد اعضا : 6005
  • آی پی امروز : 11
  • آی پی دیروز : 23
  • بازدید امروز : 328
  • باردید دیروز : 966
  • گوگل امروز : 0
  • گوگل دیروز : 3
  • بازدید هفته : 1,294
  • بازدید ماه : 25,182
  • بازدید سال : 116,034
  • بازدید کلی : 3,365,609
  • کدهای اختصاصی