همواره باید در نظر داشت که عصبانیت در درجه اول به خود ما آسیب میرساند و در وهله بعد میتواند به الگویی منفی برای فرزندان تبدیل شود و یا زندگی اجتماعی و شغلی ما را با مشکل مواجه کند.
در واقع کودکان به سادگی رفتار خشونتآمیز والدین را تشخیص میدهند و حتی صدای بسته شدن محکم در خانه، احساس خشونت را به آنها منتقل میکند.
بنابراین مراقب نقش خود در خانه و الگوسازی رفتارهایتان باشید چراکه رفتار شما بیش از صحبتهایتان روی دیگران موثر است.
به گزارش هافینگتن پست، اگر میخواهید عصبانیت خود را کنترل کنید روشهای زیر را امتحان کنید:
احساسی را که زیر پوشش خشمتان پنهان شده شناسایی کنید.